Události

WEBINÁŘ: Cvičení s bolestí zad

Trénink již proběhl. Níže najdeš odkaz na záznam z webináře.

I současný život v pohodlí má svá úskalí, asi všichni to známe. Sedavý způsob života a s ním se pojící až 80 % populace, která trpí bolestí zad. Bolestivá záda se v letitých průzkumech umisťují na přední příčky důvodů pracovní neschopnosti. V důsledku se tak nezhošuje pouze zdravotní stav jedince, ale bolesti zasahují též do socioekonomické sféry. Snížené příjmy, náklady spojené s léčbou, sociální izolace... 

​

Snad nikdo z nás nechce trávit zbytečné hodiny v čekárně lékaře. Jsou však situace, kdy bolest neodchází a není tak jinačí cesty. Pokud zrovna nemáš formulku, podle které své tělo můžeš udržovat ve formě a vyhnout se nepříjemným epizodám bolestí.  Nepůjde to samo, ale s trochou snahy a věnovaného času Ti garantuji famózní výsledky.

​

Na semináři Ti ráda představím základní "guideline", jak se chovat při bolesti zad a jak uzpůsobit trénink tak, abys mohl/a cvičit bezpečně a bez strachu z tréninku. Na co se můžeš těšit? 

​​

• jak koncipovat trénink při bolestech zad a kdy zvolit klidový režim? 

• střed těla - zabiják x spasitel

• bolest zad a cvičení - kdy, co a jak? 

• univerzální cviky pro úlevu od bolestí zad - existují (?)

• akutní vs chronická bolest zad 

• kdy okamžitě navštívit odborníka - lékaře

• socioekonomické obtíže pojící se s bolestí zad 

​

Záznam webináře zde. Jedná se o soukromou fb skupinu.